刷牙前應當刷舌苔，牙科醫師經常這麼建議。這樣做不僅有益口腔衛生，還能減輕肝、腎的負擔，何樂而不為？​

    由於舌苔混合著大量口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物，如果不及時清除，充滿細菌和毒素的黴苔進入體內，必然加重肝、腎的排毒解毒壓力。因此，刷牙之前，務必養成刷舌苔的習慣。​

刷舌苔的方法

    每天早晚刷牙之前，最好用小湯匙(或刮舌板)伸進口腔，從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是軟毛牙刷)，從裡向外，輕掃舌頭表面，將代謝物清理乾淨。​

    刷完舌苔後，不僅口氣變得清新，你的舌頭也會有如釋重負的全新感覺，不信你就試試看吧！​