每天早晨一咖啡，下午一紅茶，似乎是很多人的精緻生活，可是久而久之，牙齒就變黃變黑了，為了“刷白牙齒”，可也煞費苦心，去牙科診所洗牙，去買美白牙粉、美白牙貼自行美白，甚至去美容院“美白”牙齒。

有的人認為牙齒越白越好，在藥店、超市或者網上自己購買牙齒美白產品無節制地使用。還有的人隨意選擇診所做牙齒美白，忽略了事前應做好牙齒全面檢查，若牙齒本就有炎症，在通過醫學手段做牙齒美白後容易導致牙齒敏感，甚至牙齦流血。

更有些人認為，做過牙齒美白就一勞永逸，對咖啡、茶、可樂、咖喱、香煙等具有染色效果的飲料或食物來者不拒，不注重牙齒的日常保健。這些行為無疑是損害牙齒的健康。

一、可是你知道嗎？一旦牙釉質被破壞了，想要徹底修復很難。

1、牙齒健康自然潔白：最美的牙齒其實就是自身最自然的牙齒，任何的烤瓷牙、牙齒貼片都無法代替。

2、輕易不要貼片美白牙齒：不少年輕的女患者，她們為了牙齒好看而去做了烤瓷牙，但由於工作熬夜和飲食不當，牙齦常常上火、腫痛，又由於烤瓷牙的壓迫，導致炎症反復發作。

一般來說，烤瓷牙與牙齦之間的縫隙是很難用牙刷清潔乾淨的，所以一旦積聚了食物殘渣又清潔不盡，就容易加重炎症反應。如果平時刷牙姿勢稍有不對，使得牙根受到了損傷，那就會很快發展為牙周病變。

3、牙齒過度美白，很受傷！目前並沒有研究證明美白牙齒會對牙本質造成什麼傷害，但是過度牙齒美白很容易引起牙齒敏感，或者將原有的敏感問題加重。有些人美白牙後的敏感症狀可能兩三天內就會慢慢消失，但長期如此，牙齒可能會越來越敏感，對一些冷、熱刺激感也會產生酸痛。

二、另外，牙齒美白過度易損傷牙釉質。

1、美白牙貼，只是一種臨時性的牙化妝品。有的人牙釉質天生發育不全，但他們自己並沒有察覺。牙齒表面的牙釉質起著保護內部牙本質的作用，長期使用美白牙貼，牙貼內的某些成分可能會破壞牙釉質，對牙面造成傷害。

2、長期使用潔牙粉，會傷害牙釉質，甚至使牙齒脫鈣；

3、烤瓷牙容易導致牙齦腫痛，甚至傷害牙根，誘發牙齦萎縮、牙齒鬆動；等等。

值得注意的是，有些人的確很注意牙保健，不但常常刷牙，還經常去漂白牙齒，但這也使牙釉質受到了破壞，牙齒變得越來越脆弱。結果就是，吃什麼都會覺得牙齒酸，特別是牙根部位，一沾上甜、酸食物就會劇烈疼痛。

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