咬得太用力，牙齒受不了細心的話你會發現，美國職業棒球選手在打球時都喜 歡嚼甘草或口香糖，因為咀嚼可以促進副交感神經興奮，讓 身體放鬆。選手們想利用咀嚼來放鬆，但實際上他們都咬得太重，牙齒彼此撞擊的力道太大，這時候反而會讓交感神經 過度興奮，使人變得焦躁、緊張、耗氧更快.、最終使得選手在賽場上的表現不佳。

理想的咀嚼方式應該是輕咬，口香糖放在嘴巴裏面咬，但是不能咬穿。因此，吃東西不應該要有咬的勁道，有些人習慣咬東西要有咬勁，非常偏愛咬硬的食物，這些對身體健康而言都不是好的習慣。以簡單的例子來說，兩個拳頭互擊，沒有兩三下，手會馬上感到疼痛。同理，牙齒也會受不了，牙齒咬合要多少力量，臉部的肌肉就要配合多少力量，這或許就是為什麼看面相的人可以一語道 破人的個性，其實牙科醫生不只會看面相，還可以更深入地 從口腔狀況看岀一個人的個性和健康方面的端倪。

長時間維持理想的咀嚼習慣，跟長時間保持好心情不生氣是一樣的。關鍵不在於不生氣，而是讓自己養成享受快樂氣氛的習慣。咀嚼也是一樣，長期培養自己在愉快的心情下細嚼慢咽，可以讓自己獲得生命的所有權，而不是都讓自主神經系統過度代勞。

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