如果您腸胃不好，有胃酸逆流症狀或嗜吃酸性食物，特別是牙齒已經出現酸蝕現象或跤琅質（牙釉質）厚度已經變薄，那麼建議您餐後儘量不要急著刷牙，因為這時候口內pH 往往在4以下，牙齒處於這樣高酸性的環境中會軟化，所以一 些醫學學者反對餐後立即刷牙，以避免牙齒表面受到磨損。 

其實，一般健康的牙齒是不用擔心的，若是牙齒沒有被酸腐蝕且結構完好，頂多注意使用軟毛牙刷取代硬毛牙刷刷牙， 且降低牙膏使用量即可（因為牙膏含的研磨劑成分占了70% 左右，研磨劑會加速牙齒磨耗。另外，牙膏往往有過多像發 泡劑之類能經過皮膚和黏膜進入人體的毒素）。

但對於已經有蛀牙或酸蝕現象的人，就建議餐後先用清水漱口，3~5分鐘 後，口內pH回到接近中性的程度，唾液會自然去修補牙齒表層讓它再堅固回來，這時候再刷牙才是正確的做法。

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