牙齿要陪伴我们一生，但一口好牙是细心呵护的成果。但在这7件事上用错力道，反而会让你越努力状况越糟。

    一、喝完汽水马上刷牙？不对。

    勤刷牙固然可以清除食物残渣、减少蛀牙机会，不过汽水、可乐这些酸性饮料或食物却是例外。美国芝加哥牙科学会指出，酸性物质加上刷牙动作，会磨耗牙齿珐琅质。

    如果刚喝完汽水，建议过30分钟再刷牙；或吃完后先漱口，刺激唾液分泌，中和酸性后再刷。另外，有胃食道逆流或孕吐的人最好也养成漱口再刷牙的习惯，以免胃酸侵蚀牙齿。

    二、用漱口水更能护牙？错。

    漱口水无法清除牙菌斑，因此不能取代刷牙，也不能预防牙周病。很多人认为含酒精成分可以杀菌，其实不然，含氟己定（chlorhexidine）的漱口水才能抑制细菌生长，从而减少口腔异味。但这类产品长期使用会使牙齿染色，甚至可能伤害黏膜组织，因此，漱口水可以应急，但不建议天天用。

    三、牙线越深入牙缝，清得越干净？

    这是很容易犯的错误。牙齿间的邻接面牙刷无法伸入，需要靠牙线刮除牙菌斑，不少人会将牙线深入到牙肉下，认为越深入清得越干净，不过正确方式是牙线只要进到牙龈1～2毫米，牙肉有一点阻力时就应拉出，由齿根向远离牙龈方向刮，以免造成牙肉受伤、甚至萎缩。

    四、牙齿怕冷热，抗敏感牙膏较好？

    不对。牙齿会敏感，是因为珐琅质下的牙本质（又称象牙质）外露。牙本质包埋着很多细微的小管，接触到冷热、酸甜食物，或吸气、刷牙，会引起小管中的液体流动，刺激牙髓神经。其实牙齿有自我修复能力，唾液的矿物质和牙小管内液体作用生成沉淀物，可自然封闭牙小管，痠痛感会慢慢减轻。

    找出牙本质外露的原因（如磨牙、刷牙方式不正确、胃酸逆流到口腔、过度美白……）才能治本。只有在两种状况下，牙科医生会建议用抗敏感牙膏：一是刚做完牙周病手术，可用来减轻不适；二是牙龈萎缩的患者，可能是牙周病或刷牙太用力引起，但仍需接受治疗，并改正刷牙方式。